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5 dicas para facilitar seu dia a dia na cozinha

Atualizado: 28 de ago. de 2023

Por Liv Up


A correria do dia a dia às vezes acaba se tornando um obstáculo para quem busca uma alimentação saudável. Ainda mais no caso dos pais, que precisam se preocupar com as refeições dos pequenos e conciliar uma rotina onde haja espaço para brincar, educar – enfim, dar todo o carinho e atenção que eles merecem. Felizmente, existem dicas que podem facilitar seu dia a dia na cozinha e te ajudar a ter mais tempo para aquilo que importa: ficar com o seu filho.


5 dicas para facilitar seu dia a dia na cozinha e ter mais tempo


Bom, o primeiro passo de tudo é entender seus objetivos e caprichar na organização. Requer um pouco de disciplina no começo, mas sem dúvidas ganhar essa qualidade na rotina vale mais do que a pena. Vem com a gente!


Organizar o cardápio da semana


Antes de mais nada, comece a listar as refeições que serão feitas naquela semana, ou período de tempo. Se forem 7 almoços e 7 jantares, por exemplo, você vai precisar pensar em 14 refeições. Depois disso, anote quais serão os pratos ou receitas que desejam fazer ou experimentar. Assim, fica muito mais fácil se programar e evitar aquela sensação de não saber o que comer. Esse processo simples também ajuda a otimizar a sua lista de compras e evitar desperdícios.


Fazer feira online


Com o cardápio e lista na mão, uma alternativa pra lá de boa é recorrer a soluções práticas, como fazer suas compras online. Não precisa se deslocar, perder um tempão nem ficar em filas. Em poucos minutos você resolve tudo e ainda recebe os ingredientes na sua casa. Ah, e na hora de escolher onde comprar, priorize empresas que forneçam alimentos frescos, naturais, orgânicos e tenham um cuidado na sua cadeira, viu? A saúde da sua família e o planeta agradecem.



produtos saudaveis
Imagem: WIX

Alimentos congelados saudáveis


Foi-se o tempo em que congelados eram sinônimos de comida ultraprocessada. Atualmente, é fácil encontrar opções de comida congelada saudável pra toda a família, que vão tornar seu dia a dia na cozinha muuuuuuito mais prático. Na hora de bater a fome, é só descongelar e saborear.

Outro ponto super positivo é que não faz nem sujeira, né? Em vez de ficar lavando panelas, você e os seus filhos podem comer com toda a calma do mundo, curtindo esse momento.


Tudo bem organizadinho


Pode parecer bobeira, mas um dos fatores que roubam tempo na hora de preparar refeições é a desorganização. Aliás, não é só isso. Manter a despensa e a geladeira arrumadinhas facilita na hora de elaborar a lista de compras e fazer seus preparos, além de evitar que ingredientes percam a validade e fiquem esquecidos lá no fundo do refrigerador.


Crie um estoque de lanches saudáveis


Quem tem criança em casa sabe o quanto os lanchinhos salvam a vida. Se forem naturais e práticos, melhor ainda, né? Então, ter à mão frutas picadinhas, iogurte, biscoitos saudáveis, castanhas, sucos integrais e outras opções saudáveis, faz toda a diferença. Assim, dá para manter o equilíbrio sem precisar perder um tempão na cozinha.



Viu só como alguns passos simples podem ajudar a facilitar sua rotina e ter mais tempo para ficar com seu filho? Você só tem a ganhar com mais bem-estar e momentos gostosos na rotina. Ainda mais, contando com opções que dão zero trabalho, como as refeições prontinhas da Liv Up, que são feitas com ingredientes naturais, e trazem mais praticidade pro seu dia a dia.

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